孕妇吃dha和不吃DHA有区别吗？

DHA，俗称脑黄金，是一种超重多不饱和脂肪酸，也是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重成员。之后营养学家会选择添加dha，甚至市面上很多孕妇奶粉因子都有DHA。那么，孕妇吃dha和不吃DHA有区别吗？

dha是什么？

Dha是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。它是一种对人体特别重的不饱和脂肪酸。它是神经细胞生长和维持的极限。DHA在人大脑皮层中的含量高达20%，在眼睛视网膜中的比例最大，约占50%。胎儿智力和视力发育异常严重，是大脑生长发育的限制因素之一。

然而，婴儿的大脑发育不仅需要dha，还需要其他几种营养物质，如蛋清、牛磺酸、维生素B、铁、锌和碘。培养基、蛋清物质、维生素、铁、碘等。通过日常生活和饮食相对容易获得，而dha等不饱和脂肪酸相对较少。所以孕妈妈在孕期(一般是怀孕四个月后)可以实行适量添加。

孕妇服用dha和不服用DHA的区别

孕期吃dha和不吃DHA没有区别。虽然dha对胎儿大脑和视网膜的发育影响很大，但还是建议孕妈妈不要吃dha。只要饮食均衡，就要谨防富含长链不饱和脂肪酸的食物，孕妈妈也可能合成dha。由于dha在食物中并不缺乏，它存在于鱼、肉、奶、蛋、谷物、坚果和核桃、大豆油和亚麻籽油等。如果吃的健康，孕妈妈dha也不会差。

倡导：

1.DHA怀孕的时候不需要吃。这只是为了补充营养。如果你觉得自己平时饮食很好，怀孕反应不急。平时大家吃的都是蔬菜水果瘦肉之类的，所以饮食中的营养成分都没问题，不需要添加。

2.如果你饮食不当，你可能总是通过吃来补充营养。但这对胎儿的发育不会有任何影响。

3.怀孕时，建议遵医嘱定期做孕检。如果有任何营养缺乏，医生会给你指示。

通过上面的介绍，信托专家还是很欣赏的，虽然dha是一种额外的营养元素，但并不是每个人都需要添加DHA。根据产前复查的报告和医生的建议来决定是否需要添加DHA。

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